Tá teideal faiseanta freisin ag neart waist agus bolg, arb é croí-neart é.Go deimhin, toisc go bhfuil an waist agus an bolg gar do lár ár gcorp, tugtar croí air.Mar sin, níl sa chroí ach téarma suímh anseo agus ní ionann é agus an tábhacht a bhaineann leis.
1 、 Ní féidir leis an gcoim agus an bolg cumhacht reatha a sholáthar, ach cén fáth a gcaithfidh reathaithe a gcoim agus a bolg a neartú.
Go deimhin, tagann an fórsa tiomána díreach a bhaineann le reáchtáil go príomha ó na géaga níos ísle, rud a chuireann an corp daonna ar aghaidh trí pedaling ar an talamh.Ach má cheapann tú gur féidir leat rith go tapa chomh fada agus a chleachtann tú do chosa, tá tú an-mícheart.
Ní mór go leor neart lumbar agus bhoilg a bheith ag beagnach gach spórt.Imríonn matáin láidir lumbar agus bhoilg ról cobhsaí agus tacaíochta i staidiúir an chomhlachta agus gluaiseachtaí speisialta.Ní féidir gluaiseachtaí teicniúla aon spóirt a chomhlánú le matán amháin.Caithfidh sé go leor grúpaí matán a shlógadh chun obair chomhordaithe a dhéanamh.Sa phróiseas seo, imríonn psoas agus matáin an bhoilg an ról atá ag lár an domhantarraingthe a chobhsú agus neart a sheoladh.Ag an am céanna, is iad freisin an príomh-nasc den fhórsa iomlán, agus tá ról lárnach acu maidir leis na géaga uachtaracha agus íochtaracha a nascadh.
Chun a reáchtáil, de réir phrionsabal na fisice go bhfanann an chasmhóimint rothlach seasta i ndún aonair, nuair a chéim muid amach as an chos chlé, beidh an trunk rothlú ar dheis leis an chos chlé, a chaithfidh a bheith in éineacht leis an luascadh ar aghaidh de na láimhe deise chun an chasmhóimint rothlach a chothromú ar dheis.Ar an mbealach seo, is féidir leis na géaga uachtaracha agus íochtaracha comhoibriú go subtly chun cothromaíocht a choinneáil, Ansin sa phróiseas seo, tá ról tábhachtach ag na matáin láidir lumbar agus bhoilg chun tacú leis na géaga uachtaracha agus íochtaracha agus ag nascadh na cinn roimhe seo agus an méid seo a leanas.
Cibé an ciceáil agus luascadh cos láidir é, nó luascadh láimhe cobhsaí den ghéag uachtarach, caithfidh sé na matáin lumbar agus bhoilg a ghlacadh mar phointe tacaíochta do neart na géaga uachtaracha agus íochtaracha.Dá bhrí sin, is féidir linn a fheiceáil go dtosaíonn daoine le dea-choim agus neart bolg ag rith.Cé go bhfuil minicíocht gníomhaíochta lámh luascáin na géaga uachtaracha agus na cosa luasctha géag íochtair an-ard, fanann an stoc cobhsaí an t-am ar fad.Nuair a thosaíonn daoine nach bhfuil an croí-neart leordhóthanach acu ag rith, casann a gcuid stoc go mí-ordúil agus luascann a pelvis suas agus síos.Ar an mbealach seo, ídíonn an croí bog agus lag an neart a ghineann na géaga uachtaracha agus íochtaracha gan ghá, rud a laghdaíonn go mór an éifeachtacht reatha.
Am postála: Nov-01-2021